Esercizio Fisico e Fibromialgia

Esercizio Fisico e Fibromialgia

Esercizio fisico e Fibromialgia La fibromialgia è una sindrome non ancora bene definita sotto il profilo medico, in generale viene descritta come dolore muscoloscheletrico cronico diffuso. Gli studi a riguardo della fibromialgia sono sempre maggiori per cercare di...
Alimentazione ed Infortuni

Alimentazione ed Infortuni

Tante possono essere le cause che conducono ad un infortunio, siano esse accidentali, dovute ai processi di invecchiamento o procurate a seguito di una scorretta gestione dell’allenamento. Un aspetto che spesso viene trascurato, nella prevenzione e gestione di...
Legamento Crociato Anteriore

Legamento Crociato Anteriore

Cos’è, dove si trova e a cosa serve il Legamento Crociato Anteriore? Il Legamento Crociato Anteriore si trova nel ginocchio e svolge la funzione di stabilizzazione anteriore per l’articolazione mantenendo sempre a contatto il femore e la tibia che rappresentano le due...
Distorsione della Caviglia

Distorsione della Caviglia

Distorsione della Caviglia La distorsione di caviglia (o comunemente chiamata “storta”) è un trauma frequente sia negli sportivi che non, ma viene purtroppo spesso considerata un infortunio di poco conto. Anzi, in molti pazienti c’è la convinzione che nella storta se...
La Tecnica di Riscaldamento

La Tecnica di Riscaldamento

RISCALDAMENTO MUSCOLARE Quali esercizi di riscaldamento fare, quanto deve durare un riscaldamento, fare stretching prima o dopo? Queste sono le domande più comuni che vengono poste in palestra oppure ad allenatori preparatori dalle persone che frequentano i centri...
Riprendere l’allenamento dopo le festività

Riprendere l’allenamento dopo le festività

COME NON INCAPPARE IN INFORTUNI Dopo le feste tutti si sentono in colpa per qualche abbuffata di troppo e qualche panettone o pandoro in più. È in questo periodo che scatta la voglia di rimettersi in moto per perdere i kg in più, senza pensare però a come farlo. La...
La forza come strumento di prevenzione

La forza come strumento di prevenzione

Come abbiamo visto l’allenamento della forza è alla base dello sviluppo e del miglioramento della performance dei nostri atleti. Ma può essere considerato uno strumento realmente valido per la prevenzione degli infortuni? Ultimamente si discute su stretching passivo o...
Re-Warm UP è utile oppure no?

Re-Warm UP è utile oppure no?

IL RISCALDAMENTO DURANTE L’INTERVALLO DI UNA PARTITA DI CALCIO IL RE-WARM UP E’ UTILE OPPURE NO? ANALIZZIAMO TRE STUDI PER CAPIRE MEGLIO PRIMA PARTE All’interno della cultura calcistica italiana esistono molti luoghi comuni, uno di questi risiede nel fatto che tra un...
Cos’è e come avviene una rottura del Menisco?

Cos’è e come avviene una rottura del Menisco?

Nel caso ci sia il sospetto di rottura del menisco è sempre importante far valutare il proprio ginocchio. I menischi sono delle strutture poste all’interno dell’articolazione del ginocchio, che hanno la funzione di ammortizzare gli stress sull’articolazione, sia in...

Mal di Schiena e Ciclismo – Parte 2

Indaghiamo alcune semplici strategie che tutti i ciclisti dovrebbero adottare al fine di non incorrere in uno dei dolori a loro più comuni, la lombalgia. In altri articoli abbiamo già visto come questa patologia sia sempre più attuale tra i ciclisti e di come sia...